Szamakonaszana...

A jóga ászanák gyakorlása nem arról szól, hogy azonnal tökéletesen belehelyezd magad egy testhelyzetbe. Ez egy önismereti út, ahol megfigyeled, éppen ma hol tartasz az utadon... mit enged ma a tested. Minden egyes testérzet egy jelzés magadról. A benne nyugvásban megfigyelheted a testhelyzet hatásait, az érzelmeidet. A dolgod, hogy megfigyeld, azonosítsd, de ne vonódj be... A légzés segítségével folyamatosan tökéletesíted a testhelyzetet, és változol. Hisz egyetlen biztos dolog van, a folyamatos változás...

Szamakonasana
Hagyományosan úgy vélik, hogy a Szamakonasana stimulálja mind a muladhara (gyökér), mind az anahata (szív) csakrát. A Szamakonasána gyakorlása belső stabilitást és erőt biztosít a személyes fejlődéshez. A szívcsakra a szeretet és az együttérzés középpontja, ennek stimulálása elősegíti mások elfogadását és a megbocsátást. Az előrehajlás alázatra tanít magad és mások felé. 

Gyakorolj hát alázattal minden nap!